18 岁正处于青春期末期，身体仍在发育和成熟阶段。需要关注营养均衡、运动适度、心理健康、睡眠质量和预防疾病等方面。 1. 营养均衡：18 岁身体发育对营养需求高，要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬果等。 2. 运动适度：适量运动有助于增强体质，如跑步、游泳、篮球等，能提高心肺功能和免疫力。 3. 心理健康：这个年龄段可能面临学业压力等，要学会调节情绪，避免焦虑、抑郁。 4. 睡眠质量：保证充足睡眠，有利于身体恢复和大脑发育，每天应睡 7-9 小时。 5. 预防疾病：注意预防传染性疾病，如流感、水痘等，及时接种疫苗。 总之，18 岁要养成良好的生活习惯，关注自身健康，为未来的身体打下坚实基础。如有不适，及时就医。

医生建议：请简单说一下您的情况追问:就是在一个月前，头皮很痒然后挠了挠就有头发掉下来，后面就变成一块了没有头发，还有一点红医生回答:有看过医生或者吃过药吗？追问:上周三去看了，说是斑秃，然后买了斑秃丸医生回答:斑秃丸有无效果？大多数普通斑秃有自然痊愈倾向，少数病例反复发生，所以治疗困难。追问:才用两三天呀！医生回答:斑秃丸需要使用1疗程即15盒，建议配合米诺地尔酊一起使用追问:嗯嗯