从维持和调节性机能的角度,在日常膳食中应掌握以下原则：(1)摄入充足的优质蛋白质.蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官,生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如精氨酸是精子生成的重要配方,具有提高性功能和消除疲劳的作用.大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸.优质蛋白质的来源主要有禽,蛋,鱼,肉类等动物类蛋白及豆类蛋白.(2)应注意酶类的补充.酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益.如果体内缺乏酶类,可出现机能减退包括性机能减退,甚至丧失生育能力.酶存在于各类食物中,在烹调食物时应注意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸,烤,煎等烹调法,以免使酶受到破坏.(3)供给适量的脂肪.近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症,心脏病等,所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看,应适当摄入一定的脂肪.因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持.另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降.适量食用脂肪,还有助于维生素A,维生素E等脂溶性维生素的吸收.肉类,鱼类,禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用.(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素.现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏,瘦肉,牡蛎,牛奶,豆类,马铃薯,红糖中含锌丰富.维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用,且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果.禽蛋,乳制品,鱼,蟹,贝类,韭菜,芹菜,胡萝卜,南瓜,甜薯,干辣椒,番茄中含有维生素A,谷胚,蛋黄,豆类,芝麻,花生,植物油,麦胚,麦片中含有维生素E.维生素C对性功能的维持也有积极的作用.含维生素C丰富的食物有鲜枣,山楂,猕猴桃及各种蔬菜,水果等.此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用.鲍鱼,章鱼,文蛤,牡蛎,魁蛤,海螺,海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼,鳝鱼,泥鳅等.

雄性激素又称“男性激素”.促进男性附性器官成熟及第二性征出现,并维持正常性欲及生殖功能的激素.你好,药店都有得买.雄激素类药物有：①苯丙酸诺龙；②丹哪唑；③甲氧基雄酮；④氧雄酮；⑤甲基雄烯二酮.使用雄激素治疗时常见的不良反应,主要有以下几点：（1）男性化表现：长期使用雄激素治疗的患者可以出现毛发增多,嗓音变粗,面部出现痤疮等症状,女性患者甚至可以出现性格改变.（2）肝脏损害：长期,大量使用雄激素治疗的患者可以发生肝脏损害,这种损害可以仅表现为肝脏功能的损害（转氨酶升高）,也可以表现为肝脏实质的损害（3）（肝细胞瘤或肝性紫癜的发生）.天然的凶性激素是睾丸素,主要来自雄性动物的睾丸组织.人工合成品有甲睾酮（片剂）,丙酸睾酮（注射剂）富含雄激素的食物有：动物内脏.含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分.此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟.含锌的食物.含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉,牛奶,鸡肉,鸡肝,蛋黄,贝类,花生,谷类,豆类,马铃薯,蔬菜,红糖等都含有一定量的锌.含精氨酸的食物.富含精氨酸的食物有鳝鱼,鲇鱼,泥鳅,海参,墨鱼,章鱼,蚕蛹,鸡肉,冻豆腐,紫菜,豌豆等.含钙食物.含钙丰富的食物有虾皮,咸蛋,蛋黄,乳制品,大豆,海带,芝麻酱等.富含维生素的食物.维生素A,维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜,水果中.

可以吃以下的食物．(1)动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。(2)含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。(3)含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。(4)含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。(5)富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

医生建议：性生理的发育包括第一性征的发育（如性生殖器官的发育）以及第二性征（如身体外形的发育）。第二性征的作用有促进体毛的出现、变声、喉结突出等。雄性激素在促进第一性征的发育的作用有促进睾丸变大、阴茎变粗等；提供精子生存的合适环境等。你所描述的症状有可能是因为雄激素缺乏导致的。建议你还是查明是什么原因导致你雄激素的缺乏。