总是困倦、无力、心烦、做事提不起兴趣、记性差，可能是由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等原因引起。 1. 睡眠不足：长时间熬夜或睡眠质量差，会导致身体和大脑得不到充分休息，出现上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能产生焦虑、抑郁情绪，影响身心状态。需学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解。 3. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气供应受限，使人感到疲乏、无力、注意力不集中。可多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，必要时服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢。患者常有乏力、困倦、记忆力减退等表现。治疗常使用左甲状腺素钠片等药物。 5. 神经衰弱：长期紧张和高压力状态下，容易出现神经功能紊乱。要注意劳逸结合，必要时在医生指导下服用谷维素片、维生素 B1 片等。 出现这些症状，如果调整生活方式后仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

朋友你好;与睡眠质量不高有关.不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。祝你健康.

你好：可能和习惯有关，你可以通过意志力改善现状。在自己手腕上套一个橡皮经，当自己犯困的时候，就拽橡皮经弹自己然后去洗脸让自己清醒。继续做工作。在每天中午的时候可以小睡20-30分钟，其他时间可以用洗脸让自己清醒。

医生建议：可能是你最近精神上压力很大，造成你过于焦虑，睡眠质量不好，脾气暴躁，建议去看一下医生比较好，或者去做点你一直想要去做的事，放松放松，让心情，精神都得到片刻休息。

在饮食上加以调整,可以缓解春困,使你精力充沛.一,早餐摄取较多的热量.理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多,中餐次之,晚餐最少.二,饮食要清淡.油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象,表现为体温,血糖降低,情绪低落,工作效率下降,所以春季宜清淡适口.三,摄取足够的蛋白质.蛋白质是由各种氨基酸构成的,所以从瘦肉,鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白,有助于提高人的精力.四,常吃水果和饮果汁.水果中含有丰富的钾,它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一.钾的缺乏会使人感到软弱无力,也会影响注意力的集中,葡萄干,橘子,香蕉,苹果中都富含这种矿物质.