长痘痘时，饮食上可以多吃新鲜果蔬、富含蛋白质的食物、粗粮、清热解毒的食物、多喝水等。 1.新鲜果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 和各种矿物质，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花等，能增强皮肤的抗氧化能力，促进皮肤修复。 2.富含蛋白质的食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供必要的营养，有助于维持皮肤的正常代谢和修复。 3.粗粮：例如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。 4.清热解毒的食物：绿豆、苦瓜等有清热解毒的作用，能减轻体内的炎症反应，对痘痘的改善有一定帮助。 5.多喝水：充足的水分摄入能促进新陈代谢，保持皮肤的水润，利于废物排出。 总之，长痘痘期间合理调整饮食结构，多吃上述食物，有助于改善痘痘状况，但同时也要注意避免高糖、高脂肪和辛辣刺激食物。

医生建议：痘痘最好是中医治疗,需要选择消除炎症的抗生素类药膏如百多邦.环丙沙星乳膏等,白头粉刺可选择阿达帕林凝胶;也可用中药洗剂外敷.西药服用主要是抗生素类药物和维甲酸类药物的使用

你好，这种症状考虑可能是内分泌絮乱影响的，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。祝你身体健康。