你好，你多大了？从事的是什么工作？对于小腿部有酸痛的情况，最常见的就是由于腰椎间盘突出后刺激椎管而引起的，远端肢体异常，也不能排除是由于长期站立，导致的，血液回流不好，也不能排除，是因为你尿酸偏高导致的肌肉酸痛。要整的话可以到医院就诊，首先要挂号脊柱外科。

您好,一般是多食入维生素C族,进行适量的体育锻炼,每天半小时左右即可!毋须任何器材与工具，提供你几个利用椅子也能做的有氧运动，不但助于活络下肢，还有雕塑下半身曲线的效果。　　
第1招：蹲坐　　作用：强化大腿肌肉群　　动作：　　1.坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，将臀部略微抬起呈半蹲姿势，做预备动作。　　2.往斜后方坐下，但不要坐到椅子，只要让大腿肌肉有紧张感即可，膝关节角度千万不可小于90度，再把身体拉回预备动作。重复15～20回合。　　注意：腹部要收紧，胸口要抬起。膝盖与脚尖在同一方向，不论起身或蹲坐，全身重量要平均分摊在双脚上。　　
第2招：踮脚　　作用：强化小腿肌肉　　动作：站到椅子后方，手扶椅背，轻踮起双脚跟，再慢慢放下脚跟。重复15～20回合。　　注意：臀部、腹部要收紧，膝盖微弯不要死锁。　　
第3招：单脚平衡　　作用：伸展大腿前侧肌肉　　动作：左手扶着椅背，用右手抓住右脚踝，右膝盖朝向地板，臀部略往前推，左膝盖微弯，停留30秒以上。上述动作换边重做，重复3回合。　　注意：如果柔软度不够，手抓不到脚踝，可以把脚背放椅子或者脚尖点地、提脚跟，确实做到臀部往前推也有同样的效果。　　
第4招：弓箭步　　作用：伸展小腿　　动作：两脚分开与肩同宽，右脚往后踩一大步，右脚跟要确实踩下，身体往前倾，使得头顶到后脚跟成一条斜直线，但要注意左膝盖避免超过脚尖，停留30秒以上。
上述动作换边重做，重复3回合。　　注意：臀部、腹部要收紧，使身体中心线维持一直线，而且步幅要够宽，前脚尖到后脚跟相当双臂张开的距离。

首先，需要排除站立性工作导致的职业性下肢疲劳综合症。并排除下肢静脉曲张。其次，根据你每次的发病时间和年龄，这种情况一般也易见于贪凉饮冷者，中医认为“脾主四肢，主肌肉”“寒主收引”。因此过食寒凉之物会伤及“脾阳”诱发该组症状。建议少进食特别寒凉的食物，不要用冷水洗脚。少饮用啤酒类容易生湿的东西，特别是冰镇啤酒和饮料，晚上睡前更应该避免。最后，给你提供一个简单易行的方法，希望能对你有所帮助。或者找有经验的中医大夫根据具体脉证辨证调理。取鲜姜一快，切去头部，露出带汁的切面，蘸姜汁在小腿肚的部位刮痧，一般刮四五下，就切掉一层鲜姜使之露出汁液，刮到局部皮肤微发红为佳，力度要适中，不可太用力，以免刺激太过引起局部毛囊水肿。一般两次即可见效。祝早日摆脱困扰！药非羹，合理用之是良方医非圣，辨证施治方为上

您好，很高兴为您解答，根据描述来看，这种情况要注意疲劳、熬夜等原因造成的可能，以及肾虚等原因造成的可能。这种情况也要注意是否存在其他异常表现的可能，如汗出、疼痛等。这种情况首先就是稳定情绪，适当的多休息，保持舒畅的心情，口服六味地黄丸等药物来进行治疗，必要时到正规医院的内科进行诊治，在有经验经治医师的亲自诊断下确定具体的治疗措施，配合中药调理也是可以的，祝患者早日康复。

医生建议：你这种情况有可能是搬家太劳累，导致肌肉劳损所致的。建议你这几天不要做剧烈运动，多休息。清淡饮食。如果症状没好，建议你就诊。