21 岁一到冬天就手脚冰凉，上课还胡思乱想、注意力不集中，可能是由气血不足、缺乏运动、心理压力、阳虚体质、睡眠不足等因素导致。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。如果气血不足，身体的血液循环和能量供应就会受到影响，导致手脚冰凉和大脑功能下降。可通过饮食调理，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 2.缺乏运动：长期不运动，身体的新陈代谢和血液循环会减缓，使得热量产生不足，容易出现手脚冰凉。适当增加运动，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 3.心理压力：学习或生活中的压力过大，容易导致精神紧张，影响大脑的正常思维和注意力。要学会放松，如听音乐、旅游等。 4.阳虚体质：阳虚则寒，体内阳气不足，不能温煦四肢，就会出现手脚冰凉。可在医生指导下服用金匮肾气丸等药物。 5.睡眠不足：睡眠不好会影响身体的恢复和大脑的休息，导致注意力不集中。要保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯。 总之，出现这些症状需要综合调理。如果情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

这是神经性的，你最好是到医院检查一下，进行治疗。

医生建议：这主要是脑部、周边等血液循环障碍。建议你选用银杏叶提取物滴剂(金纳多)，可用于中风，注意力不集中，记忆力衰退、痴呆。注意多喝水，多点休息。希望能帮助到您，祝早日康复！