气血肾虚较为常见，多由体质虚弱、劳累过度、饮食不节、久病等引起。症状明显时需就医。可先尝试食物调理，必要时遵医嘱用药。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.补气血食物：如菠菜富含铁元素，能辅助造血；瘦肉含蛋白质和铁，利于气血生成；大枣能健脾补气血；桂圆可补心脾、益气血；阿胶有良好的补血作用。
2.补肾虚食物：核桃可补肾健脑；动物肾脏有补肾益精功效；韭菜能温肾助阳；枸杞滋补肝肾；黑豆黑米可补肾气。
3.注意事项：食物调理需长期坚持，同时要保持规律作息和适量运动。
4.用药提醒：症状严重时，可在医生指导下用药，如补中益气丸、金匮肾气丸等。
5.就医建议：若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，可选择二级及以上中医院。
合理的食物调理对改善气血肾虚有一定帮助，但要根据自身情况综合调理。

您好：根据您的情况来，看长期失眠，口干舌燥，手脚冰凉属于中医所讲的心神不交症。单纯用清热泻火药是不行的。必须要交通心肾才能治愈。建议您用黄连阿胶汤或交泰丸口服。饮食方面多吃豆类（黑、红、黄、白、绿豆）。多吃五谷杂粮，加强体育锻炼，再配合上述中药，会受到理想的效果的。

女，58岁，根据你的情况要考虑你有可能肾阳虚加上血虚等引起的可能，建议你可以给予龟鹿二仙胶等药物给予治疗。建议你平日忌生冷寒凉的食物，适当的多吃如当归羊肉汤，狗肉，牛肉，胎盘等等，病情不是一两天能够好转的，需要长时间的调理。

健康指导：您好：根据您对症状的描述，您的情况是缺乏微量元素铁与维生素造成的。铁在人体内有着重要的作用缺乏后就会影响造血机能，影响血液循环，影响垃圾代谢，出现失眠，口干舌燥，手脚冰凉的现象，建议您多吃银耳枸杞鸭蛋汤。

你好,建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果

医生建议：稍以用药就可以了，推荐你用龟鹿二仙膏，温肾益精，补气养血。用于肾虚精亏所致的腰膝痠软。龟用药期间若是出现任何不良反应，应立即停止用药。