脱发和颤抖可能由多种原因引起，如营养不良、精神压力、内分泌失调、神经系统疾病、药物副作用等。在日常生活中，需要从饮食、作息、情绪、运动和防护等方面加以注意。 1.饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素（如维生素 B 族、维生素 E）、矿物质（如锌、铁）的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果。 2.作息：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。 3.情绪：学会调节情绪，减轻精神压力，可通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松。 4.运动：适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。 5.防护：避免长时间暴露在阳光下，减少染发、烫发的频率；对于颤抖，要注意保暖，避免手部过度劳累。 6.用药：如果正在服用可能导致脱发或颤抖的药物，需咨询医生是否可以调整用药。 7.定期检查：定期进行身体检查，监测身体状况。 总之，对于脱发和颤抖，要综合注意多方面的因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

你好，你的情况建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底根治。