您好，您的情况多数考虑是有些神经衰弱，或者植物神经功能紊乱等引起，同时可能伴有点尿道感染。具体建议要到医院做一下相关检查，中医方面多考虑是心火旺，移热于小肠引起的，建议可以服用一下天王补心丸调理，具体用药请遵医嘱，平时可以泡点菊花茶喝，适当多喝些温水。

心理分析：建议您多喝水，喝点降火茶，可能是火气有点大，同时转移注意到工作上，不要过于焦虑自己的病情，同时调节睡眠。心理指导：不建议过早服用药物，如果您真的有什么病理性问题的话可以在医生的指导下服药，但如果没有建议先自己调节，主要就是放松心情，不要一到睡觉时间就开始焦虑是不是会失眠，您需要建立起“自己能够有效应付睡眠问题”的信心。其次，做好必要的睡眠准备，例如不食用浓茶、咖啡、烟酒等刺激性东西,勿看刺激性电影、电视,勿讨论令人激动的话题,解除对身体的压迫因素。再有一个方法叫做逆向意念法，即就是让自己不睡，用反向的方法控制自己不去睡觉，你会发现你慢慢地就睡着了。还有一个方法就是白天让自己过得尽可能充实和略感疲惫，从而在生理的角度促进睡眠。希望解答对您有帮助。

失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适。　放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠。可听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。　　睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

你好，根据你的描述：失眠3个月了。症状有坐不安立不稳，难以入睡，睡不好，夜间小便多，口苦。有一种上不来气的感觉。这种情况与睡眠质量。饮食不当有关，其次考虑肾虚的可能；根据你的情况建议注意休息，注意保持睡眠质量，平时适当给自己减压，饮食方面清淡些，多吃些静心的食物如莲子汤类；其次晚上睡觉前不要喝浓茶。咖啡；平时多吃些温热补肾的食物如狗肉、牛肉、韭菜等，好好调理，必要时去医院做相关检查；祝健康！

医生建议：综合多方面的情况来看，很适合安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。安服药时根据医生的叮嘱合理用药，以免对你带来不必要的影响。