脾肾阳虚者在日常生活中，要注意饮食、作息、保暖、运动、情绪等方面。饮食宜温热，作息要规律，注意保暖防寒，适度运动锻炼，保持良好情绪。 1. 饮食：多吃温热、易消化且有健脾补肾作用的食物，如羊肉、韭菜、山药、芡实等。避免食用生冷、油腻、辛辣食物。 2. 作息：保证充足睡眠，早睡早起，不熬夜，有利于脏腑功能的恢复。 3. 保暖：随季节变化增减衣物，尤其注意腹部、腰部和脚部的保暖。 4. 运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，增强体质。 5. 情绪：保持心情舒畅，避免过度焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。 6. 避免劳累：不过度劳累，注意劳逸结合，防止损伤脾肾阳气。 总之，脾肾阳虚患者通过注意这些方面，有助于改善症状，促进身体的康复。但如果症状严重，还需及时就医，在医生指导下进行治疗。

医生建议：对于你所说的情况来看，我推荐你使用刺五加片，益气健脾，补肾安神。用于脾肾阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦。刺平时应该加强营养，多做锻炼，提高身体素质，增强抵抗力。

您好，您的症状表现不排除是肾阳虚造成的。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸进行调理。注意休息,睡眠充足,心态放松,适当体育锻炼,增强体质。

你好！根据你的病情描述：肾为先天之本，脾为后天之本。脾肾两脏相互依赖，才能保证运化水谷精微和水液代谢功能的正常进行。若因脾肾久病,耗气伤阳,以致肾阳虚衰不能温养脾阳,或脾阳久虚不能充养肾阳,最终导致脾肾阳气俱虚。脾肾阳虚的主要表现包括三个方面①阳虚寒盛，气机凝滞，而见面色□白，畏寒肢冷，腰膝酸软，腹中冷痛。②水谷失运而见腹部□胀，久泻久痢，甚或五更泄泻，下利清谷。③水湿泛滥，而见小便不利，面浮肢肿，甚则腹胀如鼓；或见小便频数，余沥不尽，或夜尿频仍。舌质淡胖而有齿痕,苔白脉沉迟细弱,也为阳气亏虚之象。脾肾阳虚证的治疗,根据由脾及肾，或由肾及脾,病在脾肾侧重不一，治疗也有所区别，但总以温补脾肾为基本原则。附子理中汤、济生肾气丸、右归丸、脾肾双补丸、真人养脏汤等方剂可随证选用。建议可以采用中药治疗和调理，副作用较小，对人身体的伤害较小，效果好。不要吃生冷，油腻，辛辣性的食物。保持快乐舒畅的心情。治疗偏方：●方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。●方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。●方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。●方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起，适用于脾虚泄泻、食欲不振。●方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。祝福你早日康复。