肩周炎的锻炼方法有哪些？
2016-07-30 09:38
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医生，你好，我妈妈，患有肩周炎疾病，长年累积劳累造成的，有的时候肩膀就会疼，按摩有一点的缓解，我想了解一下肩周炎在家里能做的锻炼方法有哪些？可以有一定的缓解吗？
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回答1
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耿昱 主治医师
九江泌尿科医院
腰肌劳损
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肩周炎的锻炼方法： 1、趴墙：正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。 2、搓背：肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。 3、划圈：双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。 4、甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。肩周炎的锻炼方法虽然有一定的缓解，但还是要及早的去医院检查治疗。
2016-07-30 11:38
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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在进行治疗肩周炎的同时，不但要进行坚持不懈的锻炼，也要注意日常生活习惯，才能帮助您远离肩周炎。
2016-07-30 11:38
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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治疗肩周炎，黑龙江中德骨科医院有多种微创疗法，效果不错。
2016-07-30 11:38
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