身体消瘦想长胖，可能与饮食不均衡、消化吸收不良、运动量过大、睡眠不足、疾病因素等有关。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足。应增加肉类、蛋类、奶制品、谷物等的摄入。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3. 运动量过大：过度消耗能量，导致体重难以增加。合理调整运动强度和时间。 4. 睡眠不足：影响身体代谢和激素分泌。保证每天 7 - 8 小时充足睡眠。 5. 疾病因素：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。需治疗原发疾病，如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 总之，要长胖需要综合调整生活方式，必要时就医排查疾病因素，并在医生指导下进行治疗。

你好,增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果啊。

平时注意合理均衡饮食，适当运动建议你到医院检查一下看看是不是有慢性疾病，如甲亢糖尿病等

医生建议：一般来说，引起身体瘦原因很多,如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,建议您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高热量为原则，逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。