爬山后脚跟疼但无外伤，可能是由于足跟脂肪垫炎、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、过度劳累等原因引起。 1.足跟脂肪垫炎：足跟部的脂肪垫起到缓冲作用，长期受压或磨损可能导致炎症，引发疼痛。 2.足底筋膜炎：足底筋膜在长期运动或过度拉伸后容易发炎，引起足跟疼痛。 3.跟腱炎：跟腱反复受到牵拉和摩擦，产生炎症，导致足跟疼痛。 4.跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，刺激周围组织产生疼痛。 5.过度劳累：爬山时足部承受较大压力，肌肉和韧带过度疲劳，也会引起足跟疼痛。 总之，爬山后足跟疼的原因多样。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施，如休息、物理治疗、药物治疗等。同时，日常应注意选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，以预防足跟疼痛的发生。

你好，对于足跟痛的原因有很多，跟骨后滑囊炎，跖筋膜炎，跟骨骨突炎，距骨下关节炎都可能引起足跟痛，建议到专业的骨科医院进行检查后治疗。

医生建议：你的情况可能是足跟部的骨刺，是骨科的常见疾病，表现为活动后根骨的疼痛和不适，可以服用消炎止痛的药物对症治疗。

这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，不要进行剧烈活动，可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。