记忆力减退是脑功能障碍的表现。很多因素会导致记忆力减退的，可能是用脑过度，心情不好，心里压力大导致的，如果是这样，那就需要多休息了，要放松心情，就会改善大脑功能，如果是因为失眠导致的，改善睡眠就可以好的，如果是因为脑营养不良引起的，可以吃核桃、金针菇，补脑的。

准确选择记忆对象。在“知识爆ttt炸”的今天，记忆要有选择，要选择那些基本的、有代表性、关键的东西来记，不要想记什么，就什么也记住，那只会徒费宝贵的时间。在理解的基础上记忆。我在记忆科学的定义，定理和法则时，很注意理解。如“胡克定理”与简谐振动的动力学定义，很容易混淆，可是，当我深入地理解了它们，就发现它们有性质上的差别：“胡克定律”叙述的是弹力与弹簧伸长（或缩短）的长度之间的关系，而简谐振动的动力学定义叙述的是回复力与位移之间的关系。记忆时要集中注意力。我觉得一天的早上和晚上，人的精g力g比较充沛，注意力容易集中；在安静的地方看书学习也容易集中注意力；朗读也是集中注意力的有效方法。此外，复习时还要注意文理交叉，这样对注意力的集中大有帮助。

您好朋友：从您描述的症状分析，18岁开始出现这些症状，这个年龄出现这些症状主要考虑植物神经功能为乱，也就是神经官能症造成的。神经官能症，常由于生活不规律、熬夜、工作学习压力大等因素造成，是常见病，不用紧张建议您调整生活规律，不熬夜多锻炼身体，保持良好心情，减轻压力，建议您去医院神经内科或者心理科诊治，可以服用一些调节神经的药物，如维生素b1、谷维素、安神补脑液、六味地黄丸等，但要在医生的指导下服用祝您早日康复医生询问：

忆力衰退的原因：
（1）随着年龄增长，机体素质下降,记忆力逐渐减退。
（2）长期精神紧张，用脑过度，睡眠不好。
（3）某些疾病的早期表现，如脑萎缩等。治疗措施：
（1）多食有益记忆的食物，如蛋、鱼、大豆、动物肝等富含磷脂的食物，尤其是蛋类。
（2）生活有规律，保证充足的睡眠，多参加户外活动。
（3）尽量不要服药。
如确需用药，可服脑复康、维生素E等。如果不适严重，建议去正规中医院辩证治疗，喝些汤药调理一下，希望能帮到您，祝您健康。

你好，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。荷尔蒙失调，例如停经后及某些腺体疾病，也可能造成记忆力丧失。对某些食物过敏也可能影响大脑功能。最新的研究显示，长期使用电脑也会损害记忆力。但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。

医生建议：你好！可以建议服用天麻醒脑胶囊，滋补肝肾，通络止痛。用于肝肾不足所致头痛头晕，记忆力减退，失眠，反应迟钝，耳鸣，腰酸。口服，一次2粒，一日3次。也可以服用金庭禧西洋参片，补气养阴，清热生津，消除疲劳，增强记忆力等作用，也可用于失眠、烦躁、记忆力衰退。