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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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苦瓜具有一定的辅助减肥作用,其减肥原理主要包括低热量、富含膳食纤维、促进新陈代谢等。要达到减肥效果,可通过凉拌、榨汁、煲汤等方式食用。同时,还需结合合理饮食、适量运动等综合措施。 1. 低热量:苦瓜热量低,摄入后不会导致过多能量堆积,有助于控制总体热量摄入。 2. 富含膳食纤维:能增加饱腹感,减少其他食物的摄入,促进肠道蠕动,帮助排出体内废物。 3. 促进新陈代谢:其中的某些成分可能对新陈代谢有一定的促进作用,利于脂肪的分解和消耗。 4. 食用方式:凉拌苦瓜能最大程度保留其营养成分;苦瓜榨汁方便饮用;苦瓜煲汤味道较好,也利于吸收。 5. 综合措施:单纯依靠吃苦瓜减肥效果有限,还应搭配均衡的饮食,如多吃蔬菜水果,控制碳水化合物和油脂的摄入。同时,要坚持适量的有氧运动,如慢跑、游泳等。 总之,苦瓜可以作为减肥饮食的一部分,但不能完全依赖它来实现减肥目标。要想成功减肥,需要综合多种方法,并持之以恒。
2024-10-22 17:00
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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可以。苦瓜性味:苦、寒,能清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜中有一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。
2024-10-22 17:00
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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医生建议:您好!苦瓜能够很好地控制人体对脂肪的吸收,帮助去除体内多余的脂肪,减肥疗效非常受欢迎。注意苦瓜的吃法,减肥的效果还会更加地好。那么,我们应该怎样吃苦瓜才能减肥?苦瓜的正确食用方法:1、苦瓜必须要生吃。2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5、建议在餐前半小时食用。6、去籽,但是千万不要去皮。7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。苦瓜属于凉性食物,脾胃不好的人可不能多吃,但可以试试减肥产品,如简亭减肥产品配方原料中的蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子、芦荟,所含HCA2、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素、芦荟甙等强效燃脂成分,能通过运输、产热、消耗、分解、排油等间接或直接的方式代谢体内脂肪,实现燃脂减肥。祝您减肥成功!
2024-10-22 22:42
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