高三学生血压在 140/90mmHg 左右波动，无头晕等症状，可能与学习压力、不良饮食、缺乏运动、遗传因素、睡眠不足等有关。 1. 学习压力：高三学业繁重，精神长期紧张，可能导致血压波动。应学会合理安排时间，适当放松，如课间休息时做简单的伸展运动。 2. 不良饮食：高盐、高脂、高糖饮食会影响血压。要减少这类食物摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物。 3. 缺乏运动：长时间坐着学习，运动量不足。建议每天抽出一定时间进行有氧运动，如慢跑、跳绳等。 4. 遗传因素：如果家族中有高血压病史，更需关注。定期测量血压，了解血压变化。 5. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响身体机能，包括血压。保证每天充足睡眠，提高睡眠质量。 总之，对于高三学生出现的这种血压情况，要重视但不必过于紧张。先通过改善生活方式来调节，如果血压持续不稳定或升高，应及时就医，在医生指导下进一步检查和治疗。

1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏等.少吃肉,多吃鱼和豆制品,多吃蔬菜,水果.2.节制饭量,控制体重.3.限制食盐的摄入,每日以10克（2钱）以下为宜.4.高血压应在医师指导下长期服用降压药物,使血压保持在正常或较低水平.5.不吸烟,节制饮酒.6.生活要有规律,避免过度紧张和情绪波动.保持大便通畅,睡眠充足.

现介绍一特效良方,轻者一副,重者三副,即可长期保持血压稳定.处方：红精粉1500g,生地50g,白糖适量.生地,红精粉放不锈钢锅煮,放入白糖,煮熟晾凉后放冰箱储存.每天不计时服用,就象吃零食,轻者一副,重者3副.因我比较忙,不经常在电脑旁,如有疑问请与我直接联系.以指导你正确用药

医生建议：您好，建议您去医院，按医生的指导下服药，如吲达帕胺片，是用于治疗高血压。平时饮食注意宜清淡，一定要要禁烟酒避免情绪激动。希望可以帮助您！

患了高血压病，一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼。全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、－受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药。缬沙坦是不错的，可以考虑。