医生建议：你好，可能是腱鞘囊肿，是肌腱腱鞘长期劳累引起的慢性炎症。建议你使用一正痛消喷剂，适用于风湿及类风湿关节痛、肌肉酸痛、神经痛、骨质增生、肩周炎、颈椎间盘突出、足跟痛、腱鞘炎、静脉炎、肋软骨炎(肋痛)等。1、.腱鞘囊肿可以自消，但时间较长。2.浅表囊肿可用外力压破、击破、挤破或用针刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易复发。3、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手，这是不错的腱鞘囊肿的预防方法。冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。这对腱鞘囊肿的预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷，做好预防腱鞘囊肿的工作。

病情分析：应该是创伤导致的足部囊肿，可以请骨科医生看一下，必要时可以通过穿刺抽吸后注入一些消炎药，这样恢复就比较快一些。另外可以使用热醋熏洗一下患足，每天两次，每次20分钟，连续使用不超过一周。意见建议：也可能是个体体制因素导致的，最好还是请医生当面看一下，毕竟网络问题有很多局限性。

病情分析：根据你提供的信息分析脚背部出现了硬块的情况考虑为脚背的腱鞘囊肿形成，因外伤或劳损后引发了肌腱的无菌性炎症致使渗出包裹形成了囊肿意见建议：建议去正规的医院找骨科的医生系统的检查后明确诊断并积极的配合医生进行手术切除囊肿术后加压包扎抗炎镇痛等药物治疗