近视眼主要是由于长时间接触电子产品，户外运动过少，学习写字姿势不正确有关系，既然出现了近视眼，就要按照医生所说的，坚持佩戴眼镜，同时多进行户外运动，多吃点绿色新鲜蔬菜水果，多吃点含有维生素高的食物，并且定期到医院复查视力，半年左右复查一次，就能够有效的预防近视度数的过快增长。

近视了首先得看是真性近视还是假性的，假性近视是可以恢复的，真性近视必须配戴眼镜，以免度数加深，近视的更严重。保护视力应当做到：
1、注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，尤其是维生素A；
2、养成良好的用眼习惯，不趴着躺着看书，看书时间长了要注意休息；
3、做眼保健操，定期检查视力；希望我的回答能够对您有所帮助！

您的情况还是要注意用眼卫生，避免视疲劳，平时注意培养正确的写字、读书姿势，认真做好眼保健操，饮食上可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。如果不放心，还是建议你去正规的医院进行一下具体检查，这样才能根据病因进行快速有效的治疗，谢谢。

注意用眼卫生。合理营养，增强体制，制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物，还要多吃粗面杂粮，少吃糖果，限制高动物脂肪的摄入，预防近视的发生和发展。

医生建议：多保持合理的用眼时间，合理的眼睛的保养，类似眼药水，还有就是建议您不要长时间看电子设备，这样可以慢慢调理