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回答1
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邓又华 主治医师
海南省人民医院
三级甲等
心血管内科
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得了高血压,在生活中要注意饮食、运动、情绪、作息和监测血压等。 1.饮食:减少钠盐摄入,每天不超过 6 克;增加钾的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果;控制脂肪摄入,少吃动物内脏、油炸食品等。 2.运动:适量进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周至少 150 分钟。 3.情绪:保持平和心态,避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 4.作息:规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜。 5.监测血压:定期测量血压,了解血压变化,以便调整治疗方案。 总之,高血压患者在生活中养成良好的习惯对控制血压非常重要,同时要遵医嘱治疗,定期复查。
2024-09-23 06:12
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