提高男人精子质量，可从改善生活习惯、合理饮食、适度运动、避免有害物质、治疗相关疾病等方面入手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间久坐和泡热水澡。 2.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素、锌、硒等营养元素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。 3.适度运动：坚持适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质。 4.避免有害物质：减少接触化学毒物、放射线等有害物质。 5.治疗相关疾病：如患有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时就医治疗。可使用的药物有左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、维生素 E 软胶囊等，但用药需遵医嘱。 总之，提高精子质量需要综合调理，并保持良好的心态。如有必要，应及时到正规医院男科就诊，寻求专业帮助。

你好，造成精液质量改变的病因很多，比如生殖泌尿系统感染、睾丸发育异常、激素异常、棈鎍静脉曲张等，不知你是否还有其他的症状伴随，是否做过相关检查，建议你可以到医院就诊，查明病因，针对性治疗！建议您选择正规专业的不孕不育医院，先检查清楚您的具体情况，才能对症的治疗，只有这样才能得到有效的治疗，早日圆您宝宝梦。

你好，精液不液化，一般认为，前列腺和精囊的分泌物参与了精液的凝固与液化过程，精囊产生的凝固因子引起精液凝固，而前列腺产生的蛋白分解酶、溶纤蛋白酶等精液液化因子使精液液化。建议到正规的医院详细检查，对症治疗，祝您健康！