习惯性便秘的治疗方法包括饮食调整、增加运动量、养成良好排便习惯、药物治疗以及心理调节等。 1. 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麦等），增加饮水量，有助于软化粪便。 2. 增加运动量：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，改善便秘。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲，形成规律的排便反射。 4. 药物治疗：可以使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等，但需遵医嘱。 5. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑可能导致便秘，要保持心情舒畅，必要时寻求心理帮助。 总之，习惯性便秘需要综合治疗，患者要重视生活方式的调整，必要时借助药物治疗。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

在药物治疗上建议服用复方芦荟胶囊进行治疗,必要时可使用开塞露进行治疗，也可以采用中医药治疗，便秘不严重可以不用吃药的，晚上睡前躺在床上，将两手手心叠放按于肚脐上按揉，要多喝水，多吃些水果，吃香蕉比较好，用热茶冲蜂蜜喝。

不良的生活习惯、肠道功能的严重失调、肛部疾患都可以导致便秘。可以使用乳果糖进行治疗，如症状没有改变，建议去医院做下检查，在进行治疗。平时应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;适当摄取粗糙、多渣的杂粮。要养成良好的排便习惯。