去健身房锻炼没效果可能与锻炼方式不当、饮食未控制、锻炼时间不足、未规律坚持、缺乏休息等有关。而诺瑞玛延时喷剂并非正规医疗用品，不建议使用。 1.锻炼方式不当：如果锻炼动作不标准，没有针对目标肌群发力，或者锻炼强度不够，都难以达到理想效果。 2.饮食未控制：锻炼期间仍摄入过多高热量、高脂肪食物，会影响锻炼成果。 3.锻炼时间不足：每次锻炼时间过短，身体还未充分活动开，无法有效燃烧脂肪、增强肌肉。 4.未规律坚持：三天打鱼两天晒网，身体无法形成良好的记忆和适应，效果也不明显。 5.缺乏休息：锻炼后身体没有得到充分休息和恢复，会影响机能提升和锻炼效果。 总之，想要通过健身达到理想效果，需要综合考虑多方面因素，科学合理地安排锻炼和生活。同时，不建议依赖非正规的延时产品，如有相关需求，应咨询正规医疗机构。

你好，导致早泄的原因主要可以分为心理和生理两大部分,随着现在生活节奏的加快和工作压力的增加,早泄患者人数日趋增多.从治疗角度来说,临床治疗早泄目前还很难实现,早泄患者的自我心理调节是最有效的早泄治疗方法.

医生建议：性生活时间短的话建议检查是否肾虚或是前列腺炎导致的，可以带避孕套延长性生活时间，或是外用延时药也是有效果的

可以多吃大枣核桃仁黑芝麻之类的食物，可以口服金锁固精丸五子衍宗丸男宝胶囊治疗。祝你健康。

你好！性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦，当然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病会造成射精过快，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等，性生活是夫妻双方共同的事情，需要双方共同理解和配合。必要时需要来院检查，明确病因后进行针对性的治疗。