胸部严重下垂可通过多种方式改善，如佩戴合适的内衣、锻炼胸部肌肉、保持健康体重、进行胸部护理以及必要时接受手术治疗等。 1.佩戴合适内衣：选择有良好支撑力和塑形效果的内衣，能提供一定的托举，减轻胸部下垂程度。 2.锻炼胸部肌肉：例如俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，可增强胸部肌肉力量，提升胸部。 3.保持健康体重：避免体重过度波动，防止因脂肪增减过快导致胸部皮肤松弛。 4.胸部护理：使用含有胶原蛋白、维生素 E 等成分的护肤品进行按摩，增加胸部皮肤弹性。 5.手术治疗：对于严重下垂，可考虑乳房悬吊术等手术方式，但需在正规医院评估风险。 胸部严重下垂的改善需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，无论选择哪种方法，都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。

你好，建议每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。

您好，就您的情况建议进行针灸刺激，在平时多吃羊肉、乌鸡等肉类补充雌激素。

从你叙述的症状来分析，产后丰胸最安全的方法是隆胸整形的。是可以通过月亮女神隆胸整形的，个性化设计使塑造出来的胸部都能达到形态好，手感也好的标准，实现最自然、最真实的视觉美感。我们建议，隆胸手术对医生还有设备的要求极高，一定要找有信誉的医院，和有丰富经验的专业医生，建议选择专业的整形医疗机构。祝您早日康复。