让身上皮肤变白，减少黑色素的堆积，首先要做的事就是注意做好防晒工作，另外就是要多吃蔬菜水果，多摄入一些富含维生素c的食物，或者直接补充维生素c片，注意休息，不要熬夜，也可以用一些中药健脾美白的药材煎水或者泡茶喝，比如三七，白芨，白茯苓等，如古代著名的七白散。

医生建议：你好，吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能，可以吃养生堂天然维生素C和维生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。另外，建议使用果莓美白丸复合果莓酚，它能褪黑、祛黄，全身快速美白；亦能有效清除晒斑或因太阳光导致的色素沉积，每天2次，每次3丸，早、午餐后30分钟左右凉温水吞服。希望可以帮助你，祝早日康复！

你好，吃维生素C和维生素E，Vc具有美白效果，而VE有防晒抗衰老功能，可以吃养生堂天然维生素C和维生素E，一般水果中都富含VC，圣女果和樱桃VE含量比较多。还有平时出门要涂防晒霜或者打伞，防晒霜可以抑制黑色素的产生，25岁之前的皮肤都是具有可逆性的，所以平时注意保养，皮肤还可以恢复到当初还没有黑色素产生、最白的时候，而25岁之后就只能靠化妆品修饰了。