您好，这种情况多数考虑是颈部肌肉劳损，或者颈椎骨质增生或椎间盘突出压迫引起的疼痛，具体建议要到医院做一下颈椎CT检查。目前可以外用一些消炎止痛的药物，例如扶他林软膏治疗，具体用药谨遵医嘱。也可以选择中医针灸或推拿治疗，平时多注意休息，避免经常低头劳累或玩手机。

落枕多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。这样的情况大多是可以自愈的，给您个缓解疼痛的办法：中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处，我们称这个地方叫“落枕穴”，没事的时候用大点的力气来回按压，对您的情况很有帮助的。

由感冒继发引起的炎症,也会引起颌下淋巴结炎性改变.淋巴液运行不畅,造成颈部疼痛.颈部上下左右,活动度正常.无痛性强直僵硬态.抗炎治疗.落枕通常是指环枢椎半脱位,颈椎小关节紊乱,胸锁乳突肌挛缩症等.骨关节和软组织失横状态下的病理改变.活动度消失,表现强直僵硬.需理疗,按摩,针灸等方法治疗.

当你脖子疼的时候，睡在枕头上的位置要变一下，一般人睡枕头中间，此时睡枕头边上，越靠近边上越好，将枕头边儿压平压低，脖子感觉舒适地睡一觉，醒后就会发现大不一样了。意见建议:这个方法立竿见影很好，不疼之后就睡枕头中间，疼的时候就睡枕头边儿上。这个方法可以作为今后治疗的方法。就这样吧。

日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状.祝早日康复！

医生建议：您好建议可以用万通筋骨喷剂适用于适用于因风湿，类风湿性关节炎，肩周炎，颈痛病，腰肌劳损，骨质增生，跌打扭伤，腰间盘突出、落枕引起的各种疼痛，坐骨神经痛等人群。希望能帮到您祝身体健康