人流后子宫恢复可通过饮食调理，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、红枣桂圆汤、红糖水等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.鸡汤：富含蛋白质和营养，能增强体质，促进子宫修复。
2.鱼汤：含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有利于身体恢复。
3.排骨汤：提供钙质和营养，有助于子宫创伤的愈合。
4.红枣桂圆汤：具有补气血的作用，能改善人流后的虚弱状态。
5.红糖水：可温暖子宫，促进宫腔内淤血排出。
人流后饮食调理很重要，但也要注意休息，避免劳累和感染，如有异常应及时就医。

　骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,骨组织有正常的钙化,钙盐与基质呈正常比例,以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变.发生骨质疏松后,除了进行正规的药物治疗,合理的膳食营养也会帮助患者改善症状,下面是几个骨质疏松食疗方案,供大家参考：　　**[方一]黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克,黄豆100克.　　制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净,切断,置水中烧开,去除血污；然后将猪骨放入砂锅内,加生姜20克,黄酒200克,食盐适量,加水1000毫升,经煮沸后,用文火煮至骨烂,放入黄豆继续煮至豆烂,即可食用.每日1次,每次200毫升,每周1剂.　　功效：鲜猪骨含天然钙质,骨胶原等,对骨骼生长有补充作用.黄豆含黄酮甙,钙,铁,磷等,有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养.此汤有较好的预防骨骼老化,骨质疏松作用.　　**[方二]桑葚牛骨汤：桑葚25克,牛骨250~500克.　　制法：将桑葚洗净,加酒,糖少许蒸制.另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜,葱再煮.见牛骨发白时,表明牛骨的钙,磷,骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用.　　功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长.此汤能滋阴补血,益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症,更年期综合征等.　　**[方三]虾皮豆腐汤：虾皮50克,嫩豆腐200克.　　制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块；加葱花,姜末及料酒,油锅内煸香后加水烧汤.　　功效：虾皮每100克钙含量高达991毫克,豆腐含钙量也较高,常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效.　　**[方四]猪皮续断汤：鲜猪皮200克,续断50克.　　制法：取鲜猪皮洗净去毛,去脂,切小块,放入蒸锅内,加生姜15克,黄酒100克,食盐适量；取续断煎浓汁加入锅内,加水适量,文火煮至猪皮烂为度,即可食用.1日1次,分次服.　　功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白,胶原蛋白对人体的软骨,骨骼及结缔组织都具有重要作用.续断：有强筋健骨,益肝肾等作用.此粥有利于减轻骨质疏松引起的疼痛,延缓骨质疏松的发生.对骨质疏松症的治疗已经从推迟骨质疏松症的发生和恶化的治疗进展到积极地恢复骨骼健康的治疗.使“从骨寿命而言可以使人的预期寿命延长10?20年”的预想成为可能.针对骨质疏松症病人骨吸收与骨形成隅联失调,药物治疗分为三大类：　　①骨吸收抑制剂,以减少骨量的进一步丢失：雌激素,降钙素,二磷酸盐,异丙氧黄酮都属于这一类；　　②骨形成促进剂,以增加骨量,包括氟化物,维生素K,甲状旁腺素,雄激素,生长激素等；　　③骨矿化促进剂,促进骨钙沉着,增加骨量,这类药物有维生素D与钙剂.

你好，骨质疏松是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病骨质疏松应该采取综合治疗，首先应该控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，应该注意补钙，还应该避免吸烟、饮浓咖啡等不良习惯。应该注意休息，可以应用一直骨吸收的药物及骨形成促进剂治疗。

骨质增生在目前尚无特效疗法，但若经过适当的治疗，疼痛还是可以减轻的。当急性发作时，应短期休息。并可用夹板或石膏作暂时固定。急性发作后，可进行适当的活动和有计划的功能锻炼。老年人适当地锻炼，可加强关节的稳定性，减慢退行性变化的发生。不过要注意避免过度活动和慢性损伤。各种透热疗法和手法按摩，可促进局部血液循环，起到缓解疼痛的作用。

控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。

医生建议：你好，建议你可以使用十一坊新西兰骨胶原软胶囊，本品具有改善骨质疏松，缓解关节疼痛的功效。需要注意的是本品为保健品，不能代替药物。希望能够帮助到你。祝你早日康复。