老人便秘是常见问题，可通过食疗改善。常见的食疗方法有增加膳食纤维摄入、多喝水、食用富含益生菌的食物、适当摄入油脂、多吃水果等。 1.增加膳食纤维摄入：多吃粗粮如燕麦、糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证 1500 - 2000 毫升水分摄入，使肠道保持湿润。 3.食用富含益生菌的食物：如酸奶、泡菜，有助于调节肠道菌群平衡。 4.适当摄入油脂：如橄榄油、芝麻油，润滑肠道。 5.多吃水果：香蕉、火龙果等，富含果糖和纤维素，有助于排便。 老人便秘通过食疗调理往往能取得一定效果，但如果便秘严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好！老人的便秘，一般已经是肠道沙漠化了。肠道内的有益菌群几乎是零，只有增加肠道内的有益菌群才能恢复肠道功能。建议多食蔬菜+水果比例为2：1（给老人每天榨蔬果汁喝，先每天喝四杯吧，一天量2000ml）让老人能每天有三次大便，多饮水。每天的水+汤水量达到4000ml就行。让老人每天做有氧运动，比如快步走，或者半蹲运动三十个。

吃香蕉只是能够缓解当时，之后还会对便秘加重。便秘是因为缺少膳食纤维而引起的。从根本上解决便秘的问题，建议采用以菌治菌的方法，补充有益菌，加快肠胃蠕动。桂林的⑨株（益生菌）帮助梳理消化道，保持肠道菌群的平衡。这样胃肠道就能更加出色地完成消化任务。如果食物被更有效消化，便秘当然没有存在的道理了。

关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

医生建议：你好！由于生理原因老年人是便秘的高发人群。老年便秘的特点是排便困难、排便次数减少、排便量少、无便意、粪便坚硬和排便不尽等。中医认为，老年人患便秘多是由于气血不足、阴津亏损所致，因此可采用食疗的方法进行治疗。下面就介绍4款用于治疗老年便秘的食疗：1、红薯粥：原料：红薯150克，白米适量。制作方用及用法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。2、红薯蜜糖饮：原料：红薯200克，大枣30克。制作方用及用法：先将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可服用。3、芝麻粥：原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。制作方法及用法：先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。食用功效：此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。4、百合羹;原料：百合250克、蜂蜜适量。制作方用及用法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。食用功效：此羹具有润燥滑肠的作用，适于因肠燥津亏引起的便秘者食用.希望回答对您有所帮助！