您好 长期失眠 记忆力不好与神经衰弱，肾虚，植物神经功能紊乱等原因有关，还容易引起心慌，多梦，没精神乏力，腰膝酸软等不适症状，可以服用健脑补肾丸，谷维素片，刺五加片等药物治疗调理，适当运动锻炼注意作息规律，不要熬夜喝酒，晚上不要喝茶咖啡等，再就是可以到医院看中医诊断调理治疗。

患者主诉繁多，如头痛、失眠、记忆力减退、心悸胸闷、呃逆腹胀、消化不良、便秘、焦虑烦躁等，但经一些客观检查如心电图、超声心动、纤维胃镜等检查却又查不出客观病理改变，往往被误诊为“冠心病”、“心肌缺血”“心肌受损”等，而采用相应治疗效果不佳，需采用调节植物神经功能的药物方能起效。

出现这记忆力减退，不一定都需要药物，人的大脑用进废退。多项研究表明，字谜、填词及数独游戏有助于保护大脑。记忆锻炼也可以使大脑更灵活。建议采用“一看，二思，三联想”的记忆训练法。“看”，集中注意力;“思”，想象视觉画面;“联想”，结合一定的情景记忆。您可试试。

医生建议：你好，这种情况是大脑神经系统紊乱造成的失眠，可以服用安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，

你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。