怀孕 5 个月，需要补充蛋白质、钙、铁、维生素 D、DHA 等营养物质，以满足胎儿生长和自身健康的需求。 1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要营养素，孕妇可以通过食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等来补充。 2.钙：有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，孕妇可从牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物中获取。 3.铁：预防孕妇贫血，动物肝脏、瘦肉、红枣等食物含铁丰富。 4.维生素 D：促进钙的吸收，适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等能补充。 5.DHA：对胎儿大脑和视网膜发育有益，可从深海鱼类、藻类中获取。 总之，孕期营养补充要均衡合理，饮食多样化。但如果孕妇存在某些营养元素缺乏的情况，应在医生的指导下进行针对性补充。

怀孕吃什么好，在饮食外最重要的是而外3样营养素蛋白质、钙、维生素E。有足够的优质蛋白，可以让胎儿等到完全的发育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是挤在一起，手指短小，指甲区很小。怀孕吃什么好，这些都是与胎儿发育不完全有一点关系，如果补充足够的蛋白质，那么在孕后期基本上没有水肿的情况，而且生外小孩后体形会很快恢复的。怀孕吃什么好，在孕中期及后期，孕妇每天需要1200mg的钙，这1200mg要真正吸收到体内的才有用，很多的钙片含量很高，但是吸收率不足30％，而且钙是需要镁进行沉淀到骨头里面的。怀孕吃什么好，补充钙的同时也需要补充镁。 维生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因为胃口不是很好,可以吃点清淡的食物,四个月过后因为准妈妈胃口会很好，所以什么都吃一点有好处的，每天可以保证一个鸡蛋，一杯牛奶，这样营养就是全方面的了，水果最好以猕猴桃和苹果为主，其他的水果可以吃，但不能过量，比如桔子和柚子就会上火，容易引起准妈妈痔疮，甚至大出血，西瓜是凉性的，容易造成子宫收缩，引起流产，补充钙铁，蛋白质，维生素很有必要，番茄，黄瓜生吃比较有营养，不要吃油炸和烧烤的食物，准妈妈容易反胃，而且没有营养，不要多吃上火的东西，生孩子的时候会造成大出血，垃圾食品，汽水，汉堡，不能吃，猪肝，鸭血汤可以补充铁剂，每个星期要吃2到三次，鸽子营养不错，而且没什么油，可以清蒸或者炖汤，菌类营养很充分，炖汤可以保证其营养。其他就没什么了，喜欢吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比较重要的。怀孕吃什么好，远离动物,怀孕前三个月和后三个月绝对不可以进行性生活.远离有辐射的东西,微波炉电脑,手机,多在太阳底下走走,可以保持心情开朗,也可以帮助补充钙质.可以参照一些暖性食物和有营养的东西最好还要补钙。

怀孕吃什么好，在饮食外最重要的是而外3样营养素蛋白质、钙、维生素E。有足够的优质蛋白，可以让胎儿等到完全的发育，五官和手指就很好看，有很多人五官都是挤在一起，手指短小，指甲区很小。怀孕吃什么好，这些都是与胎儿发育不完全有一点关系，如果补充足够的蛋白质，那么在孕后期基本上没有水肿的情况，而且生外小孩后体形会很快恢复的。怀孕吃什么好，在孕中期及后期，孕妇每天需要1200mg的钙，这1200mg要真正吸收到体内的才有用，很多的钙片含量很高，但是吸收率不足30％，而且钙是需要镁进行沉淀到骨头里面的。怀孕吃什么好，补充钙的同时也需要补充镁。 维生素E又名生育酚，重要性不言而喻。因为胃口不是很好,可以吃点清淡的食物,四个月过后因为准妈妈胃口会很好，所以什么都吃一点有好处的，每天可以保证一个鸡蛋，一杯牛奶，这样营养就是全方面的了，水果最好以猕猴桃和苹果为主，其他的水果可以吃，但不能过量，比如桔子和柚子就会上火，容易引起准妈妈痔疮，甚至大出血，西瓜是凉性的，容易造成子宫收缩，引起流产，补充钙铁，蛋白质，维生素很有必要，番茄，黄瓜生吃比较有营养，不要吃油炸和烧烤的食物，准妈妈容易反胃，而且没有营养，不要多吃上火的东西，生孩子的时候会造成大出血，垃圾食品，汽水，汉堡，不能吃，猪肝，鸭血汤可以补充铁剂，每个星期要吃2到三次，鸽子营养不错，而且没什么油，可以清蒸或者炖汤，菌类营养很充分，炖汤可以保证其营养。其他就没什么了，喜欢吃什么就吃什么吧，保持心情愉快比较重要的。怀孕吃什么好，远离动物,怀孕前三个月和后三个月绝对不可以进行性生活.远离有辐射的东西,微波炉电脑,手机,多在太阳底下走走,可以保持心情开朗,也可以帮助补充钙质.可以参照一些暖性食物和有营养的东西最好还要补钙。

医生建议：你好，很高兴可以帮到你。根据您所述的情况建议使用保灵孕宝口服液本品有以下作用：由水、蜂蜜、大枣、枸杞子、山药、莲子、陈皮、金针菇、水解动物蛋白、维生素C、乳酸锌、乳酸亚铁、乳酸钙、牛磺酸、叶酸、柠檬酸、山梨酸钾、维生素B1、维生素B2、维生素B6、酪蛋白磷酸肽构成。孕妇、哺乳期妇女专用的特殊营养品，适合孕妇在整个怀孕期间服用。每日早晚各1次，每次2支。

您好：孕妇宜吃的食物：主食：米,面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面.主食不要太单一,应米面,杂粮,干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值.蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜.孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜.鲜豆类如豇豆,毛豆,四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用.对竹笋一类无色,价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用.水果：柑桔,枣,山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用.动物性食品：尽量选择蛋白质含量高,脂肪含量低的品种.由于畜禽内脏,尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富,孕中期和孕晚期妇女应多选用.禽肉脂肪含量低,肌肉细腻,蛋白质含量丰富,鸡肉炖汤味鲜美,有刺激消化液分泌的作用,适合孕妇食用.鱼类肌肉纤维细嫩,含蛋白质丰富,脂肪以不饱和脂肪酸为主,含维生素B2,锌,硒较丰富,尤其深海鱼类脂肪中有丰富的二十二碳六烯酸(DHA),对胎儿脑和神经发育有益,孕妇应多食鱼类.蛋类蛋白质中必需氨基酸的含量和组成较其他动物性食品更为理想,蛋白质的生物价值甚高,是已知天然食物中最优质的蛋白质,蛋黄中还含有丰富的钙,铁,维生素B1和B2,故为孕妇比较理想的食物.奶类食品：奶类蛋白质主要成分酪蛋白为含磷复合蛋白质,具有足够的必需氨基酸,也是一种完全蛋白质.奶中脂肪熔点低,颗粒细小,易于消化吸收;尤其是奶含钙丰富,易吸收,是膳食中钙的良好食物来源,为孕妇供钙更为适宜.粮谷和蔬菜虽含有一定量的钙,但由于同时含有植酸,磷酸,草酸和纤维素,影响钙吸收.奶类几乎含有一切已知的维生素,尤以维生素A和B2突出,是孕妇理想的食品,每日应饮用250g以上.大豆类食品：大豆是植物性食物中含蛋白质量最高,质量最佳的食物,其蛋白质中除蛋氨酸外,其他必需氨基酸的含量可与动物性蛋白质相媲美,尤其大豆蛋白质的赖氨酸含量较高,与谷类同时食用可提高谷类蛋白质的营养价值.大豆脂肪含有丰富的亚油酸,对防止孕妇血脂升高和胎儿生长发育皆为必需.大豆食品钙,铁,维生素B1及B2含量较多,且价格低廉,每日最好能摄入100g以上.有的豆制品如素鸡,卤干,腐乳,豆腐钙含量很高,亦为钙的良好来源,臭豆腐中还含有丰富的维生素B12百克含1.88～9.6Oug.