颈椎病是一种常见的疾病，可通过改善生活习惯、适度锻炼、注意坐姿、避免颈部受伤、定期检查等来预防。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1.改善生活习惯：保证充足睡眠，选择合适的枕头，避免长时间低头看手机或电脑。 2.适度锻炼：进行颈部伸展、旋转等运动，如游泳、瑜伽。 3.注意坐姿：保持颈部正直，桌椅高度适宜。 4.避免颈部受伤：防止意外碰撞，运动时做好防护。 5.定期检查：及时发现颈椎问题，早诊断早治疗。 总之，预防颈椎病需要从日常生活的方方面面入手，一旦患病，应及时就医，根据病情选择合适的治疗方法。

医生建议：你好，(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作,看书,上网等,如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.(2)必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.(3)如果您的眼睛也累的话,建议多做些眼保健操等等的眼部按摩,因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的.(4)如果您是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话,也可以借助一些在网上的颈椎病预防和治疗的功能来减轻你颈部的劳累程度,避免长期颈部做重复的动作.希望可以帮助你，祝早日康复！