预防子宫肌瘤要从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期检查等方面入手。 1.生活习惯：保持规律作息，避免长期熬夜。充足的睡眠有助于维持内分泌平衡，减少子宫肌瘤的发生风险。 2.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。避免食用含有大量激素的食物，如蜂王浆等。 3.运动：适度运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高免疫力。 4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌。 5.定期检查：每年进行妇科检查，包括妇科超声等，有助于早期发现子宫肌瘤。 6.性生活：注意性生活卫生，避免不洁性生活，减少生殖系统感染的机会。 7.避孕：选择合适的避孕方式，避免长期口服紧急避孕药。 总之，预防子宫肌瘤需要综合多方面的措施，养成良好的生活方式和健康意识，才能更好地保护女性生殖系统的健康。

你好，腹部肿块：下腹部肿块常为子宫肌瘤患者的主诉，可高达69.6%.有时也可能为肌瘤的唯一症状。腹部肿块的发现多在子宫肌瘤长出骨盆腔后，常在清晨空腹膀胱充盈时明显，这也是子宫肌瘤的症状。注意全身健康情况产经类型发育和营养状态。妇科检查时注意子宫大小、位置质地和活动度、有无突起或结节感，子宫骰骨韧带及子宫两侧有无粘连增厚、结节或肿块、触痛等多数患者通过病史及妇科检查即可作出诊断。

　你好，.疼痛：表现为腹痛者约占40%,腰酸者25%和痛经者45%,亦有表现为下腹坠胀感或腰背酸痛，程度多不很严重。 子宫流血：为子宫肌瘤的主要症状，流血主要由于壁间肌瘤和粘膜下肌瘤引起。周期性流血多发生在壁间肌瘤，而粘膜下肌瘤则常常表现为不规则流血。建议早点去医院进行检查和治疗。