腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其护理方法包括保持正确姿势、适度锻炼、注意保暖、合理饮食、避免劳累等。长期患病可能导致下肢麻木无力、大小便失禁、肌肉萎缩、脊柱侧弯、马尾综合征等。 1. 保持正确姿势：避免弯腰驼背，坐立时挺直腰背，选择合适高度的桌椅。 2. 适度锻炼：如游泳、倒走、小燕飞等，增强腰部肌肉力量。 3. 注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴护腰。 4. 合理饮食：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等。 5. 避免劳累：避免长时间站立或坐着，避免搬重物。 6. 定期复查：了解病情变化，及时调整治疗方案。 总之，对于腰椎间盘突出患者，做好日常护理有助于缓解症状，预防病情加重。若症状加重或出现新的症状，应及时就医。

腰间盘突出的危害还可导致腰部胀痛，坐骨神经放射痛，下肢麻木胀痛，感觉减退或疼痛过敏，肌肉萎缩，患腿变细，行走困难等，严重的腰间盘突出患者时常大小便功能障碍，下肢瘫痪，长期卧床不起使病人生活质量下降，工作和劳动能力丧失。

腰间盘突出患者会感觉身体麻木及感觉异常，同时腰间盘突出的危害可累及腰椎神经根并出现大腿后侧、小腿外侧、足背外侧及拇趾背侧感觉麻木异常。肌肉瘫痪，突出部位压迫神经根时间较长的腰间盘突出患者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、伸趾肌瘫痪，小腿三头肌瘫痪、肌肉瘫痪。