脸色暗黄可能由多种因素引起，如营养不良、睡眠不足、肝胆疾病、内分泌失调、长期日晒等。 1.营养不良：身体缺乏某些维生素、矿物质等营养素，会影响皮肤状态。应保证饮食均衡，多吃富含维生素 C、E 和铁、锌等的食物，如橙子、猕猴桃、菠菜、瘦肉。 2.睡眠不足：长期睡眠不好会影响身体代谢，导致皮肤暗沉。要养成良好的睡眠习惯，保证每天充足的睡眠时间。 3.肝胆疾病：肝脏或胆囊出现问题，可能影响胆红素代谢，导致脸色发黄。需及时就医，进行肝功能、腹部超声等检查。 4.内分泌失调：激素水平失衡，如雌激素减少，也会使皮肤变差。可通过调整生活方式、必要时药物治疗来改善。 5.长期日晒：紫外线会损伤皮肤，导致色素沉着。注意防晒，使用防晒霜、遮阳伞等。 总之，脸色暗黄需要综合调理。如果情况严重或持续不改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

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