早上跑步和晚上跑步各有优缺点，其影响因素包括身体状态、空气质量、运动效果、个人习惯和安全性等。 1.身体状态：早上人体刚从休息状态苏醒，新陈代谢相对较慢，肌肉较为僵硬。晚上身体经过一天活动，肌肉灵活性较好，但可能较疲惫。 2.空气质量：早上空气可能较清新，但植物夜间排出二氧化碳，浓度可能较高。晚上车流量大，污染物相对多，但如果在公园等地，空气质量也不错。 3.运动效果：早上跑步能提升新陈代谢，帮助燃烧脂肪。晚上跑步可缓解一天压力，促进睡眠，但需注意时间不能太晚。 4.个人习惯：有些人是“早起鸟”，早上精力充沛；而有些人晚上更有活力。 5.安全性：早上视线可能较差，晚上则要注意人流和交通状况。 综合来看，早上跑步和晚上跑步都有益处，关键是根据自身情况选择，如身体状况、作息习惯等，并注意做好热身和防护，避免受伤。

这个情况一般都是可以的，但是如果在早晨跑步，应该在太阳出来了以后才能进行，

你好，目前一般主张早上跑步比较好，空气比较新鲜，晚上饭后可以适当的散步。

一般情况最好还是在晚上7-9点钟这个时间做运动的，祝您身体健康！

医生建议：晚上跑步好，最好的时候是傍晚的时候。因为早上空气的中的二氧化碳浓度比较高。再着，傍晚跑完步可以回去洗澡，避免身体酸臭！追问:噢、还有这个原理啊。。多谢。医生回答:嗯，是的，不客气，半夜因没光合作用，二氧化碳的浓度比较高