你好，我建议你最好去拍片， 可以吃一些活血化瘀药，注意休息，这样的情况恢复的话需要一个慢性过程。

踢球扭伤脚踝后出现肿胀和抻拉感，需要关注损伤程度、休息护理、药物治疗、康复锻炼和预防措施等。 1.损伤程度：扭伤可能是轻度的软组织损伤，也可能存在韧带拉伤甚至骨折。通过症状如疼痛程度、肿胀范围、能否负重行走等初步判断，必要时需就医进行 X 光或磁共振检查。 2.休息护理：受伤后应立即停止活动，抬高患肢，促进血液回流减轻肿胀。受伤 72 小时内可冷敷，每次 15-20 分钟，每天数次。72 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3.药物治疗：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等缓解疼痛和消肿。口服药物如跌打丸、活血止痛胶囊等，促进恢复，但需遵医嘱。 4.康复锻炼：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的康复锻炼，如踝关节的屈伸、旋转等，增强关节灵活性和稳定性。 5.预防措施：运动前充分热身，选择合适的鞋子，掌握正确的运动姿势，避免过度疲劳和运动损伤。 总之，脚踝扭伤后要及时正确处理，促进恢复，避免留下后遗症。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好，根据你的描述，你的病情已经很明确为踝关节的急性软组织损失。 对于你的这种情况，其实最好的治疗方法是在受伤的当时立即使用冰水进行冷敷处理，前三天连续冷敷，然后再热敷三天，这样就可以彻底治愈了，而由于你当时没有及时治疗，延误病情，现在局部疼痛肿胀加重，这个时候建议你应该去正规医院的理疗科，使用TDP进行局部照射透热治疗，这样才能快速帮助局部肿胀消退，缓解病情！