你好，这个病必须听从医嘱，常规的治疗方法是难以将之彻底去除的，如果治疗太浅，则无法去掉病损，如想达到理想的治疗深度，则一定会留瘢痕。可接受冷冻治疗，如经济情况较好，可选择高科技Q开关激光作为消除您面部雀斑的首先方法。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

雀斑是常见的色素沉着性皮肤病，其形成与遗传、日晒、内分泌、生活习惯、情绪等因素有关。不花钱去除雀斑，可从做好防晒、规律作息、合理饮食、保持心情舒畅、适度运动等方面入手。 1.做好防晒：避免阳光直射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽，减少紫外线对皮肤的损伤。 2.规律作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于皮肤的自我修复。 3.合理饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如柑橘、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化。 4.保持心情舒畅：减轻压力，避免焦虑和紧张，不良情绪可能影响内分泌，加重雀斑。 5.适度运动：促进新陈代谢和血液循环，增强皮肤的抵抗力。 总之，去除雀斑需要长期坚持良好的生活习惯。如果雀斑较为严重，影响美观，建议及时到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

平时一定要多吃一些清淡的食物。像油炸类，辛辣，烧烤等一些总口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西红柿，黄瓜等富含维生素比较多的瓜果蔬菜。睡眠质量一定要好，不要熬夜。

平时一定要多吃一些清淡的食物。像油炸类，辛辣，烧烤等一些总口味的食物一定要少吃或者不吃。多吃些像西红柿，黄瓜等富含维生素比较多的瓜果蔬菜。睡眠质量一定要好，不要熬夜。

医生建议：你这种情况的话，建议你可以用千白氢醌乳膏来治疗。期间你可以适当的多吃一些富含维生素c的食物，适当的多休息。