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回答1
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张艺 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
妇科
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女性在月经期可进行适量运动，有助于缓解不适，但要注意运动方式和强度。若出现严重不适，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2016-08-01 19:10
1.散步：能促进血液循环，缓解经期疲劳。
2.瑜伽：一些舒缓的瑜伽动作可放松身心。
3.慢跑：强度适中，增强体质，但时间不宜过长。
4.简单伸展：如站立伸展腰部和腿部，减轻肌肉紧张。
5.室内健身操：动作轻柔，避免剧烈跳跃和扭转。
总之，女性在月经期应根据自身身体状况选择适合的运动，以不引起身体不适为宜。
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