心脾两虚引起的失眠多梦较为常见，多因饮食不节、劳倦过度、思虑过多等所致。调理方法包括饮食调理、中药治疗、穴位按摩、运动锻炼、心理调节等。 1.饮食调理：多吃具有健脾养心作用的食物，如大枣、桂圆、山药、芡实等。避免食用辛辣、油腻、生冷食物。 2.中药治疗：可选用归脾丸、人参归脾丸、柏子养心丸等。这些药物有益气健脾、养血安神的功效，但需在医生指导下使用。 3.穴位按摩：按摩神门穴、内关穴、足三里穴等，每次按摩 5 分钟左右，以有酸胀感为宜。 4.运动锻炼：适当进行如散步、太极拳等舒缓的运动，有助于增强体质，改善睡眠。 5.心理调节：保持心情舒畅，避免精神紧张和焦虑，可通过冥想、听音乐等方式放松身心。 总之，对于心脾两虚导致的失眠多梦，需要综合调理。患者应养成良好的生活习惯，积极配合治疗，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。

病情分析：您好，失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。　　二是行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前，祝您健康！

治疗失眠多梦长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治，可取得较为显著的疗效。

医生建议：心脾两虚，失眠，多梦建议使用归脾丸，益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，归脾气虚弱所致的病证。给予流质或半流质的食物，如各种粥类、米汤等。

病情分析：您好，首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；