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任立存 主治医师
淮北口腔医院
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内科
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想要快速增高，通常需要综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和心理等因素。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用，但并非决定性。了解家族身高情况，可预估身高增长潜力。 2.营养：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：多进行有助于长高的运动，像跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，影响内分泌系统。 总之，增高需要综合多方面努力，并且要长期坚持。同时，如果身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。
2024-10-22 17:20
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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没有快速的办法，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
2024-10-23 08:59
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