想要增大阴茎，建议常吃牛肉羊肉狗肉豆制品可能使阴茎和第2性特征的发育；猪羊狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效.每晚睡前用指按摩阴茎或用食指轻弹阴茎每次15分钟，或用温热毛巾紧裹阴茎并用双手反复搓揉都对增粗增大阴茎很有帮助。

第一次性行为硬不起来可能由心理因素、生理因素、环境因素、不良生活习惯、疾病因素等导致。 1.心理因素：如紧张、焦虑、压力过大等情绪，会影响性反应。初次性行为时，对未知的担忧和期望过高都可能造成心理负担。 2.生理因素：身体疲劳、睡眠不足、营养不良等，会使身体机能暂时下降，影响勃起功能。 3.环境因素：陌生或不舒适的环境，缺乏隐私和安全感，也可能影响性兴奋。 4.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、过度手淫等，都可能对勃起产生不良影响。 5.疾病因素：患有心血管疾病、糖尿病、内分泌失调等，可能损害血管和神经功能，导致勃起障碍。 第一次出现这种情况不必过于紧张和焦虑，多数是暂时的。但如果多次出现，应引起重视，及时就医，排查是否存在疾病。同时，要保持良好的生活习惯和心态，为健康的性生活创造有利条件。