骨关节炎是一种常见的关节疾病，预防骨关节炎可从控制体重、适度运动、注意保暖、补充营养、避免损伤等方面着手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内。 2.适度运动：选择适合自己的运动，如游泳、散步、太极拳等，增强关节周围肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。 3.注意保暖：寒冷刺激可能导致关节疼痛，要根据天气变化及时增减衣物，尤其是关节部位。 4.补充营养：多摄入富含钙、维生素 D 和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于维持关节健康。 5.避免损伤：在日常生活和工作中，注意保护关节，避免长时间蹲跪、爬楼梯等损伤关节的动作。 总之，预防骨关节炎需要长期坚持良好的生活习惯。如果出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

黑龙江中德骨科医院建议，患病后要及时采取治疗。

　骨关节炎是一种骨关节退行性病变，是由于关节软骨过度负荷而退化、磨损引起的。病人多为45岁以上的中老年。起病慢慢，常为多关节发病。患病时关节处会有不间断隐痛甚至加重，不过休息后会见好转。有的患者会出现急性疼痛且关节僵硬，关节活动时会有弹响声。晚期患者可有关节肿胀、增大或活动受限，严重影响个人及家庭的生活质量。