厌油、肠胃不适、反酸呕吐可能与饮食不当、胃部疾病、肝胆问题、精神因素、药物副作用等有关。 1.饮食不当：长期高脂、高糖、辛辣刺激饮食会加重肠胃负担。应调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、山药粥等。 2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病可导致上述症状。需规律饮食，少食多餐，避免食用生冷、坚硬的食物。 3.肝胆问题：胆囊炎、胆结石等可能影响胆汁分泌，影响油脂消化。建议低脂饮食，如瘦肉、鱼类、蛋清等。 4.精神因素：紧张、焦虑等不良情绪可引发胃肠功能紊乱。要保持心情舒畅，适当进行运动和放松。 5.药物副作用：某些药物可能引起胃肠道反应。应在医生指导下调整用药。 总之，出现厌油、肠胃不适等症状，要综合考虑多种因素，调整饮食和生活习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

单纯的胃酸过多可以选取一些抑制胃酸分泌的药物如奥米拉唑,硫糖铝,胃舒平,雷尼替丁等,应该可以收到效果.平时注意少吃带酸性的食物,而且要按时进餐.

医生建议：你好，根据你描述的情况，饮食上要注意：1.少吃油炸食物，以免加重消化道负担,引起消化不良；2.少吃腌制食物；3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症，建议食用易消化的流食，饮食要清淡。