生理性飞蚊症可通过注意眼睛健康、多做运动、合理饮食、饮用适宜的水、主食选择及蔬菜烹饪方式等来改善。 1. 注意眼睛健康：避免长时间用眼，定期进行眼部检查，注意用眼卫生，不长时间盯着电子屏幕。 2. 多做运动：如户外运动、体操等，能促进眼部血液循环，增强眼部肌肉力量。 3. 合理饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。 4. 饮水：饮用含天然矿物质的水，有助于维持身体的正常代谢。 5. 主食选择：以米饭为主食，保证能量供应。 6. 蔬菜烹饪：蔬菜凉拌为主，减少营养流失。 总之，生理性飞蚊症患者通过上述多方面的综合保健措施，有助于减轻症状，保护眼睛健康。但如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。

飞蚊症就是眼前见黑点飞舞，犹如飞蚊故名。飞蚊症是玻璃体内的不透明物体投影在视网膜上产生的。“飞蚊症”不是严重的眼疾，不会导致失明。如果属于炎症性的 “飞蚊症”，可以使用碘制剂。要预防飞蚊症，可以多吃一些含碘的海产品，如海带。平时尽量缩短看电脑及电视的时间，工作间隙应做眼保健操，缓解眼部疲劳。

飞蚊症一般上是由玻璃体变性引起的，是一种自然老化现象，也即随着年纪老化，玻璃体会“液化”，产生一些混浊物。因而，飞蚊症正式的名称是“玻璃体混沌”或称“玻璃体浮游物”。建议患者到正规公立眼科医院进一步检查确诊，及早治疗。