你现在到了这个年龄段，虽然还处于青春期，但是应该是如果想长高的话首先应该检查一个骨骺线有没有愈合，还有就是查一下自己的生长激素水平的分泌情况。如果你现在骨垢线已经愈合了再长高的可能性就不大，如果没有愈合你可以做一些跳绳游泳之类的运动，然后多吃牛奶，瘦肉鸡蛋可以促进身体的发育。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

医生建议：你好！可以建议补钙，可以服用汤臣倍健乳矿物盐压片糖果(原牛乳钙片)。高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。

医生建议：你好！可以建议补钙，可以服用汤臣倍健乳矿物盐压片糖果(原牛乳钙片)。高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。日常饮食宜以清淡为主,多吃蔬菜水果，忌生冷油腻辛辣，避免刺激性食物，保证营养均衡，希望对你有帮助。

建议你到医院做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失！这个是效果最好最确切的。如果骨骺已经闭合就没有作用了。也没有办法了。

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的.可口服迪巧.多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术.此种手术将身高增长15公分.但是费用比较高。