选购一些性味温和的強精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时限量，不能长期和过量服用。

性生活时间变短可能由多种因素引起，如心理压力、不良生活习惯、身体疲劳、生殖系统疾病、年龄增长等。通过调整饮食和生活方式，可能会有所改善。 1.心理压力：工作、生活中的压力可能导致性生活时紧张焦虑，影响时长。要学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 2.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等会降低性功能。应保持规律作息，戒烟限酒。 3.身体疲劳：过度劳累使身体机能下降。合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。 4.生殖系统疾病：如前列腺炎、尿道炎等可能影响性生活。需及时就医诊断治疗。 5.年龄增长：随着年龄增加，性功能可能逐渐减退。可适当锻炼，增强体质。 性生活时间变短的原因较为复杂，单纯依靠饮食调整可能效果有限。建议保持良好的生活习惯，若情况持续无改善，应克服心理障碍，前往正规医院就诊，以明确原因并获得恰当的治疗。

选购一些性味温和的強精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时限量，不能长期和过量服用。