青少年预防白癜风要注意避免暴晒、保持良好卫生习惯、均衡饮食、规律作息、减轻精神压力等。 1. 避免暴晒：长时间暴露在阳光下，尤其是夏季，紫外线会损伤皮肤黑色素细胞，增加白癜风发病风险。青少年在户外活动时，应涂抹防晒霜，戴宽边帽子、太阳镜等防护用品。 2. 良好卫生习惯：勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁，减少细菌滋生，降低感染风险，预防皮肤炎症，从而减少白癜风的诱发因素。 3. 均衡饮食：保证摄入足够的营养，多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免挑食、偏食，以防微量元素缺乏影响黑色素合成。 4. 规律作息：充足的睡眠有助于维持身体正常的新陈代谢和免疫系统功能。长期熬夜、睡眠不足可能导致内分泌失调，增加患病几率。 5. 减轻精神压力：学习压力过大、情绪紧张焦虑等不良精神状态可能影响神经内分泌系统，进而影响黑色素生成。要学会通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。 总之，青少年预防白癜风需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯，增强自身免疫力，保护皮肤健康。

1：减小污染食品的摄入，纠正偏食，坚持正餐，制定科学的膳食食谱，保持全营养素的供应对少儿尤为重要。蔬菜水果应反复冲洗后食用，时间允许可先用净水浸泡15~30分钟，再冲洗后食用，能削皮的水果要削皮。 2：减小有害气体的吸入，晨练或运动时选择空气清新的场所。 3：注意劳动防护。做好劳动防护，减小直接接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。 4：注意房屋装修造成的污染。装修材料中含有甲醛、氨气、苯等系列有毒物质，其地面砖、大理石中还含有放射性物质，可造成人体多系统多脏器损伤。房屋装修后应通风三个月后迁居，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。 5：消除烦恼与忧愁，保持乐观情绪是成人防病治病重要的因素。

1：保持乐观 据统计大约有2/3的病例在起病或皮损发展阶段伴有急躁、激动、易怒等不良情绪。因此，树立战胜疾病的信心，保持平和的心境是预防白癜风复发的一剂良药。 2：生活规律 应适当休息及运动，锻炼自己的体魄，增强抵抗能力，保持良好的健康状况，预防感冒等。 3：日常生活注意 应避免各种皮肤外伤，如烧伤、烫伤、抓伤、昆虫叮咬伤等，因为外伤也是诱发白癜风的因素之一。 4：白癜风易发季节 如春季节(根据每个人的具体情况)再给一个疗程(3个月)的预防性治疗，以防止复发。 总之，应注意各种诱发因素，不同的个体诱发因素不同。若能避免或及时地给予阻断，可减小或避免白癜风的复发。