皮肤瘙痒，白天忙于工作和学习等，可以分散和减轻大脑对瘙痒的感觉。但是夜间，大脑对瘙痒的感觉相对增加，患者可倍觉瘙痒难耐，引起睡眠障碍。所以平时一定要多加注意，不吃辛辣激发性食物，多吃点水果蔬菜，多喝水。注意锻炼身体，增强身体抵抗力，增加新陈代谢。注意保持清洁卫生，勤换衣服，不要挠。

皮肤瘙痒的原因较多，常见的有皮肤干燥、过敏反应、感染、系统性疾病以及精神因素等。 1. 皮肤干燥：环境干燥、过度清洁等可导致皮肤水分流失，引发瘙痒。应注意保湿，使用温和的护肤品。 2. 过敏反应：接触过敏原如花粉、尘螨、某些食物等，引起皮肤过敏，出现瘙痒。需避免接触过敏原，必要时服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、扑尔敏。 3. 感染：细菌、真菌或病毒感染皮肤，如疥疮、体癣等，会导致瘙痒。明确感染类型后，针对性使用抗感染药物，如酮康唑乳膏、莫匹罗星软膏等。 4. 系统性疾病：糖尿病、肝胆疾病、肾病等，可能因代谢异常或毒素蓄积导致皮肤瘙痒。治疗原发病是关键。 5. 精神因素：压力大、焦虑、紧张等情绪可诱发或加重皮肤瘙痒。需调整心态，必要时寻求心理帮助。 皮肤瘙痒的原因复杂多样，若瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。

建议如果皮肤只是比较轻微的局部瘙痒，应该用一些不含激素的有润肤作用的外用药就可以了。如果是比较严重的瘙痒和明显的大范围皮疹，或是皮肤出现红肿、溃疡、渗液等皮炎症状，千万不要擅自选用药物进行治疗，应该立即去医院就医，在医生的指导下使用外用及内服药品，以免病情进一步恶化。