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14岁身高一米四怎样长高

14岁身高一米四怎样长高

  • 回答1

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    黄海忠 主任医师

    惠州市第三人民医院

    三级甲等

    儿科

    14岁身高一米四,可能受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素影响。建议先就医评估,排除疾病因素。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
    1.遗传因素:身高很大程度受遗传影响,但后天努力也很重要。
    2.营养均衡:多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。
    3.充足睡眠:每晚保证8-10小时高质量睡眠,利于生长激素分泌。
    4.适量运动:坚持每天至少1小时的有氧运动,如跳绳、篮球等。
    5.心情舒畅:保持良好的心态,减少压力对身体的影响。
    6.疾病排查:若存在生长激素缺乏等疾病,需及时治疗。可补充的药物有葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等,但需遵医嘱。
    综合以上各方面进行调整,有助于身高增长。但需注意,身高增长有个体差异,不要过度焦虑。

    2016-08-02 18:57
  • 回答2

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    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    你好;长高必需要看你的骨骼闭合情况,饮食要补充的蛋白质,豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,祝你健康。

    2016-08-05 17:30
  • 回答3

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    李华卿 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    你好;身高与遗传和后天因素有一定关系,平时注意营养和运动,保证身体正常的能量需求,不要挑食,多晒太阳,多吃蔬菜水果充足睡眠,不抽烟不喝酒,早餐一定要吃,还有运动是最重要的。

    2016-08-08 15:28
  • 回答4

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    特约医生

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    您好,长高的因素有很多,多数跟饮食和运动,还有遗传方面有关。同时还要看看骨骺线是否已经闭合,具体建议到医院做一下x光检查,如果未闭合则可能继续长高。平时饮食注意清淡营养适当,多喝些牛奶或骨头汤补补钙。同时多做一些跳跃性的运动,例如打篮球等,可以帮助刺激骨骼增长。

    2018-06-09 09:46
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赖兴兵

赖兴兵 / 主任医师

擅长:多动症、抽动症、学习障碍、厌学、注意力缺陷、遗尿、癫痫、自闭症、语言发育迟缓、语言障碍、智力低下、精神发育迟缓、矮小症、肥胖症、性早熟、小儿脑瘫、脑发育不良等儿童常见疑难慢性疾病。

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蔡晓竹

蔡晓竹 / 主任医师

擅长:多动症、学习困难、注意力缺陷、感统失调、抽动症、智力发育落后、儿童心理。

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王亚波

王亚波 / 副主任医师

擅长:青少年儿童增高、性早熟、肥胖症等。专注于因生长激素缺乏、遗传、甲状腺功能低下、代谢病等导致的身材矮小、不长个、矮小症以及性早熟、肥胖症、甲状腺疾病、发育迟缓等儿童内分泌疾病领域的诊疗,具有丰富的临床经验。

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