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回答1
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黄海忠 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
儿科
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14岁身高一米四,可能受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等因素影响。建议先就医评估,排除疾病因素。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2016-08-02 18:57
1.遗传因素:身高很大程度受遗传影响,但后天努力也很重要。
2.营养均衡:多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。
3.充足睡眠:每晚保证8-10小时高质量睡眠,利于生长激素分泌。
4.适量运动:坚持每天至少1小时的有氧运动,如跳绳、篮球等。
5.心情舒畅:保持良好的心态,减少压力对身体的影响。
6.疾病排查:若存在生长激素缺乏等疾病,需及时治疗。可补充的药物有葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等,但需遵医嘱。
综合以上各方面进行调整,有助于身高增长。但需注意,身高增长有个体差异,不要过度焦虑。
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好;长高必需要看你的骨骼闭合情况,饮食要补充的蛋白质,豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,祝你健康。
2016-08-05 17:30
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好;身高与遗传和后天因素有一定关系,平时注意营养和运动,保证身体正常的能量需求,不要挑食,多晒太阳,多吃蔬菜水果充足睡眠,不抽烟不喝酒,早餐一定要吃,还有运动是最重要的。
2016-08-08 15:28
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回答4
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,长高的因素有很多,多数跟饮食和运动,还有遗传方面有关。同时还要看看骨骺线是否已经闭合,具体建议到医院做一下x光检查,如果未闭合则可能继续长高。平时饮食注意清淡营养适当,多喝些牛奶或骨头汤补补钙。同时多做一些跳跃性的运动,例如打篮球等,可以帮助刺激骨骼增长。
2018-06-09 09:46
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