提升男性性能力可从生活习惯、心理调节、运动锻炼、饮食调整、避免不良嗜好等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。 2.心理调节：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，增强自信心。 3.运动锻炼：如深蹲、提肛运动等，可增强盆底肌肉力量，改善血液循环。 4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，为身体提供必要的营养。 5.避免不良嗜好：戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。 6.积极治疗疾病：若患有前列腺炎、尿道炎等疾病，应及时就医治疗。 总之，提升男性性能力需要综合多方面的努力，并且要持之以恒。若性能力问题持续存在或严重影响生活，应及时前往正规医院就诊。

提高性能力中医主要着手于补肾，而根据你肾偏阳虚或阴虚而用药，如果肾阴虚可以服用六味地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸。

您好这位朋友,我建议您应用男宝胶囊和金锁固精丸试试.效果是不错的.同时注意以下几点：1,积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质,增强意念控制能力,2,勿纵欲,勿疲劳后行房,勿勉强交媾.3,多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,芡实,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.4,阴虚火亢型早泄患者,不宜食用过于辛热的食品,如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等,以免加重病情.谢谢您的问题和对有问必答网的支持,祝您：早日康复.