，乳腺增生就是因为体内的雌激素和孕激素分泌不平衡导致的。体内的雌激素和孕激素分泌不平衡会出现乳腺增生疾病。主要的症状就是乳房的胀痛或刺痛。有的病人会出现乳房的包块或者是结节。像你这种情况的话，如果感到明显的胀痛，应该到医院去做一个乳腺的彩超检查，看一下大小。如果说比较大了的话应该考虑手术治疗，送病理检查。乳腺增生的病人至少每年做一次彩超检查。

乳腺瘤样增生是一种常见的乳腺良性病变，多由内分泌失调、精神因素、不良生活习惯、饮食结构不合理及遗传因素等引起。治疗方法包括调整生活方式、药物治疗、定期复查等。 1.内分泌失调：体内雌激素水平过高或孕激素水平过低可能导致乳腺瘤样增生。应保持规律作息，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡。 2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大易引发。要学会自我调节，保持心情舒畅，可通过运动、听音乐等方式缓解。 3.不良生活习惯：如吸烟、酗酒等。应戒烟戒酒，适当运动，增强体质。 4.饮食结构不合理：过多摄入高脂肪、高热量食物。建议多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果等，少吃油炸、辛辣食物。 5.遗传因素：有家族病史者患病风险较高。此类人群更应注重定期检查。 6.药物治疗：症状明显时，可在医生指导下使用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。 总之，乳腺瘤样增生患者不必过于紧张，通过积极调整生活方式、合理饮食、适当用药及定期复查，多数能有效控制病情。但需注意，一旦发现增生有恶变倾向，应及时就医治疗。